Как следить за своим весом? Советы бывалого!

Как следить за своим весом? Советы бывалого! (Вступление)

Как следить за своим весом? Советы бывалого!Несколько полезных советов о том как следить за своим весом, и достичь желаемого результата. Начать конечно же нужно с диеты. Подобрать диеты для себя сейчас совсем не проблема, в сети масса информации да и у нас на сайте есть много интересных и полезных диет! На весь период диеты, вне зависимости от ее продолжительности следует вычесть следующие продукты: сахаросодержащие продукты (кроме искусственных добавок), мучные изделия, соки. По моим личным наблюдениям — это очень важно!

Общие рекомендации как следить за своим весом

После того как Вы проснулись, первый прием пищи нужно осуществить в течении первых двух часов. Чтобы дать начало для обмена веществ в вашем организме. Для этого отлично подойдут каши, омлеты, в общем углеводо-белковая содержащая еда. Все рассчитанные на день углеводы нужно съесть до пяти часов вечера. Если не сделать этого, то организм не сможет полноценно усвоить принятую пищу.

Фрукты, вы должны кушать отдельно от основной пищи. Примерно за или после основного приема пищи.
Кофе, чай или другие диетические напитки желательно выпивать после пятнадцати-двадцати минут после еды. Жидкость служит ускорителем продвижения всей пищи по кишечнику. Она же и несет все остальные проблемы, и если с желудком они у вас есть, лучше пить это отдельно. Не стоит забывать и о простой чистой воде, с утра следует выпить стакан, и так начинать каждое утро. Пить можно столько сколько можете. В воде вы не должны себе отказывать.

Перед сном можно съесть несколько яиц, желательно только белок. Тренируйтесь каждый день. Объем физических нагрузок для каждого свой, от сорока минут до полутора часов. Один день недели сделайте выходным. При подсчете съеденных калорий, считайте также отдельно жиры, белки и углеводы. Приобретите весы, и таблицу, указывающую на содержание веществ в различных продуктах. Тогда у вас не возникнет вопросов, почему одни люди при этой диете худеют, а кто то наоборот набирает вес. Случайные приемы пищи могут замедлитель продвижение к вашей цели. Мешает накоплению жира приемы пищи каждые пару часов.

Чтобы оценить результат, смотрите не только на весы. Спросите себя, стали ли вы себя лучше чувствовать, улучшился ли цвет вашего лица, внешний вид и прочее. Искусственные компоненты, такие как протеиновые коктейли и витамины, внесут разнообразие в питание, но не помогут исправить ошибки, допущенные при питании на диете. Изменять количество калорий в диете старайтесь изменять постепенно, для того, чтобы организм смог приспособиться.

Если следовать этим не хитрым советам, то вы обязательно достигните желаемого результата, худейте правильно, берегите свой организм, помогайте советами другим людям! Вот такие вот мои советы на важный для многих вопрос «Как следить за своим весом!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>